V spodnjem posnetku si lahko pogledate primer vaj za razvoj splošne funkcionalne moči. Kot je vidno tudi v posnetku lahko služi elastika kot pomoč pri izvedbi določenih vaj (npr. razbremenitev pri zgibih), lahko služi za otežitev vaj (npr. povečanje obremenitve pri sklecih) ali pa služi za zmanjšanje stabilnosti izvedbe vaj (npr. lovljenje ravnotežja pri potisku s prsi), ker je pomembno pri razvoju stabilizacije telesa. Uporablja se jo lahko tudi pri določenih vajah gibljivosti.
Preberete si lahko še sledeče sorodne teme:
Funkcionalne ali izolacijske vaje
Funkcionalne vaje z lastno težo
Trening funkcionalne telesne priprave