prehrana


Napisal sem že kar nekaj člankov o treningu, zdravju…, o prehrani pa še ni bilo veliko govora. Vsekakor je pravilen režim prehrane zelo pomemben tako v treningu rekreativcev, športnikov kot tudi pri telesno neaktivnih ljudeh. Prehranski režim je pomemben tako pri specifični pripravi športnika, pri oblikovanju telesa, kot tudi pri […]

Prehrana športnika in rekreativca


Človeško telo je odvisno od homeostaze (vzdrževanje enakega stanja notranjega okolja ne glede na zunanje dejavnike) vode in s tem povezanimi elektroliti. Tako moramo dnevno vnesti zadostno količino tekočine v telo, glede na izgubo le-te. To se zagotavlja s primerno količino in kvaliteto hrane in pijače, nekaj malega vode pa […]

Telesna vadba in tekočina