Na spodnjih posnetkih si lahko pogledate primere vaj, ki se jih lahko uporablja za oblikovanje telesa in tonizacijo mišičja. Prvi video ima vaje prilagojene bolj ženskam, saj se uporablja manjše teže, vaje pa zajemajo veliko obremenjevanja zadnjičnih mišic. Drugi video predstavlja vaje, ki so namenjene bolj moškemu spolu, saj se […]
telo in oblikovanje
Celulit! Katera ženska se še ni ukvarjala s to estetsko težavo. Vidimo ga lahko pri mladih puncah kot pri starejših ženskah, pri rekreativkah, športnicah kot tudi pri ženskah, ki niso telesno aktivne. Opazimo ga tako na ženskah z vitko postavo kot pri ženskah s prekomerno težo. Pri tem se ženske […]
Celulit in odpravljanje
V prvem delu članka smo opisali značilnosti in učinke kardio treninga kot sestavnega dela telesne aktivnosti pri hujšanju. V 2. delu pa sledijo še druge pomembne komponente procesa hujšanja. Pri Bodyteam-u imamo eksluzivne pakete oblikovanja telesa: oblikovanje telesa Vaje za moč Obvezni sestavni del treninga za hujšanje in oblikovanje telesa […]
Hujšanje ali izguba odvečne maščobe 2. del
Prekomerna teža je zagotovo eden večjih zdravstvenih problemov sodobnega časa. O tem kakšne posledice pušča na zdravje je napisanega že ogromno. V članku pa bom poskušal na kratko zajeti celosten pristop posameznika k reševanju problema prekomerne teže, se pravi kako se pravilno lotiti hujšanja oz. izgube odvečne maščobe. Članek bo […]
Hujšanje ali izguba odvečne maščobe 1. del
Opažam, da se pri ženskah največkrat pojavlja želja po oblikovanju trebušnih mišic, zadnjice in stegen. Članek o oblikovanju trebušnih mišic sem že napisal pred časom, sedaj pa sem se odločil, da poskušam v grobem celostno zajeti še princip oblikovanja zadnjice in stegen. Najprej si bomo pogledali osnove anatomije tega predela […]