Osebno trenerstvo pri nas je namenjeno vsem, ki si želite osebni pristop in strokovno vodstvo skozi celoten proces vadbe. To vam zagotavlja ohranjanje visokega nivoja motivacije, prilagajanje vadbenega procesa vašim sposobnostim in visoko stopnjo varnosti z vidika poškodb in nepravilne izvedbe vaj. Trening z osebnim trenerjem vam tako omogoča doseganje najboljših rezultatov.
Kontaktiraj nas!
Pravilno zasnovan trening zahteva celostno vadbo tako, da največkrat izvajamo funkcionalne vaje z različnimi rekviziti (trx, flowin, elastike, proste uteži, lastna teža…), fitnes trenažerje pa uporabljamo le kot dodatek. Naša telovadnica zagotavlja privatno vzdušje, saj notri ni več kot 3 vadečih z njihovimi trenerji.
Trenerstvo pri nas zajema
a) Trening rekreativcev
Osebno trenerstvo rekreativcev je namenjeno vsem, ki si želite:
- izboljšati telesno pripravo
- shujšati
- oblikovati telo
- pridobiti mišično maso
- definirati telo
- preventivno poskrbeti za svoje zdravje…
Poleg klasičnega osebnega trenerstva ponujamo tudi ekskluzivne pakete oblikovanja telesa, več na povezavi: oblikovanje telesa.
b) Postrehabilitacijo in kinezioterapijo
- Kinezioterapija je namenjena ljudem s težavami in bolečinami gibalnega aparata kot posledice slabe telesne drže in porušene mehanike posameznih sklepov (kronične bolečine hrbtenice, kolenskega sklepa…). Za holistični pristop pri odpravi tovrstnih težav smo pripravili poseben paket, več na povezavi: paket terapevtski pristop.
- Postrehabilitacija je primerna za ljudi po zaključeni zgodnji rehabilitaciji po poškodbah kosti, sklepov in mišic z namenom povrnitve popolne funkcionalnosti sklepa oz. telesa.
c) Trening športnikov
Osebno trenerstvo športnika je namenjeno izboljšanju telesne priprave in ključnih motoričnih sposobnosti, ki jih zahteva posamezen šport. Vse z namenom doseganja najboljših tekmovalnih rezultatov, preprečevanja športnih poškodb in omogočanje dolge športne kariere.
Kako poteka osebno trenerstvo pri nas
- Uvodna ura s trenerjem na kateri se ugotovi želje, nato pa postavi vaše realne in dosegljive cilje,
- določitev vašega začetnega stanja: meritve telesnih značilnosti (delež maščobe vključno visceralne, mišičja… s TANITA tehtnico) in sposobnosti (moč, gibljivost,… s FMS testi),
- po potrebi se sestavi ustrezen jedilnik ali pa izvede kombinacija z manualno terapijo,
- izvajanje sistematičnega in progresivno načrtovanega treninga pod strokovnim vodstvom izkušenega trenerja,
- ponovno ugotavljanje vašega stanja (kontrolne meritve) ter prilagajanje in spreminjanje treninga.
Kdor pa ne potrebuje celostno osebno trenerstvo, se lahko odloči za sestavo programa vadbe. To je namenjeno vsem, ki želijo trening izvajati samostojno, pri tem pa dosegati optimalne rezultate in imeti pomoč strokovnega vodstva zgolj na začetku ali občasno. Program se sestavi točno glede na vaše cilje in želje. Sestava programa ni vezana na naš vadbeni prostor (trening lahko poteka v naravi, doma, na fitnesu…). Najboljša opcija pa je, da imate možnost samostojne vadbe v okviru open gyma v našem vadbenem centru.