V prejšnjem prispevku smo napisali nekaj o vadbi s palico. Pogost in zaželjen pripomoček pa je tudi elastika. Z elastiko se največkrat razvija mišično moč, lahko pa se jo v določenih vajah uporablja tudi kot pripomoček za raztezanje (npr. premajhna amplituda giba). Najpogosteje se elastiko uporablja v rehabilitacijskih procesih in […]
Letni arhiv: 2011
V vadbi se uporablja različne pripomočke. Najpogostejši so raznovrstne uteži, žoge, elastike… Odličen vadbeni pripomoček pa predstavlja tudi palica, saj se z njo lahko dosega najrazličnejše vadbene cilje. S palico se tako lahko razvija gibljivost in sicer predvsem ramenskega obroča. Pri tem se lahko izvaja tako statične kot dinamične vaje. […]
Palica kot vadbeni pripomoček
Velikokrat sem zasledil, da marsikdo nima veliko časa za vadbo, oziroma ne dela poudarka na vadbi za moč. Pri tem se vedno poraja vprašanje katere vaje in koliko jih vključiti, da bo trening smiselen in hkrati kratek. Tudi sam imam velikokrat malo časa za daljši trening ali pa delam vaje […]
Kratek trening moči
Obljubljeno nadaljevanje prejšnjega članka… Marsikdo se sprašuje kako izbrati pravega osebnega trenerja in zakaj se sploh odločiti zanj? Pridobitev in uporabo nazivov v osebnem trenerstvu smo razjasnili že v enem izmed prejšnjih člankov. Pri tem smo lahko videli, da obstaja cela vrsta ponudnikov na področju športne vadbe in osebnega trenerstva, […]
Kateri osebni trener je primeren za vas in zakaj se ...
V zadnjem času se v športu in športni rekreaciji kaže vedno večja potreba ljudi po osebnem trenerju, po njihovem znanju in motiviranju ter po njihovi prisotnosti na treningu. To je vsekakor dobrodošlo, saj to pomeni, da je vedno več ljudi redno, sistematično in pod strokovnim vodstvom telesno aktivnih, kar v […]