V vsakdanjem življenju, pri delu kot osebni trener in kot terapevt v nevrološki ambulanti opažam, da ima vedno več ljudi hude težave z glavoboli. Tako sem se odločil, da napišem članek na to temo, saj kot kaže trenutna situacija, bo tovrstnih problemov vse več. Glavobol je lahko spremljajoči simptom resnejših […]
Letni arhiv: 2011
Pri Bodyteam-u smo v sodelovanju z nevrološko ambulanto pripravili različico programa Body T (terapevtska vadba, več info na: skupinska Bodyvadba), ki je namenjen rehabilitaciji ljudi z multiplo sklerozo. Najprej bom opisal nekaj osnovnih informacij o gibanju z vidika multiple skleroze, nato pa na kratko opredelil pomen vadbe Body T v […]
Multipla skleroza in gibanje
Pogosto žal v športu in rekreaciji prihaja tudi do poškodb. Raziskave kažejo, da so z vidika anatomskih struktur največkrat poškodovane prav mišice. Če upoštevamo še poškodbe tetiv kot sestavni del mišičnono-vezivnega aparata pa so tovrstne poškodbe v športu daleč na 1. mestu. Pri nas izvajamo oblike vadbe, ki omogočajo hitrejšo […]
Mišične bolečine in poškodbe 2
Temo bom razdelil na več delov in sicer na različne vsebinske sklope. Za začetek si poglejmo vsebinski sklop, ki ga pri treningu pogosto srečujemo prav vsi: kondicijski trener, osebni trener, športniki, rekreativci… Muskelfiber ali zakasnjena mišična bolečina Angleški izraz za tako imenovani “muskelfiber” je delayed onset of muscle soreness. Tako […]
Mišične bolečine in poškodbe 1.
Vaje za moč se v treningu lahko izvaja v različnih oblikah vadbe (krožna vadba, vadba po postajah, superserije…). Zelo zanimiva oblika je tudi kratek sklop vaj za moč ali tako imenovan drill. Navadno drill sestavljajo 4 vaje (lahko tudi več). Vsako izvajamo kratek čas (10-30sek), vaje pa si sledijo brez […]