Mesečni arhiv: julij 2013

Celulit! Katera ženska se še ni ukvarjala s to estetsko težavo. Vidimo ga lahko pri mladih puncah kot pri starejših ženskah, pri rekreativkah, športnicah kot tudi pri ženskah, ki niso telesno aktivne. Opazimo ga tako na ženskah z vitko postavo kot pri ženskah s prekomerno težo. Pri tem se ženske […]

Celulit in odpravljanje

Na spodnjem videu si lahko pogledate sistem treninga (drill) ter primer vaj, kako lahko v relativno kratkem času poskrbite za funkcionalno-splošno moč vseh glavnih mišičnih skupin, tako sprednje kot zadnje mišične verige. Poleg tega pa ob primerni izbiri vaj zelo obremenite srčno-žilni sistem in tako razvijate tudi specifično vzdržljivost in […]

Drill funkcionalne moči

Poznamo več vrst vzdržljivosti in prav tako tudi več klasifikacij motorične in funkcionalne sposobnosti imenovane vzdržljivost. V tem članku ne bomo naštevali in opisovali vrst, ampak si lahko pogledate kratek video kot primer anaerobnega treninga vzdržljivosti v kickboxu. Sicer bi lahko trdil, da večina športov zahteva dobro anaerobno pripravo športnika. […]

Anaerobni trening vzdržljivosti

V zadnjem času je vedno bolj popularen trening v naravi. Z malo domišljije lahko z enostavnimi stvarmi narediš celosten trening za moč tudi sam. Na spodnjem posnetku si lahko ogledate trening ŠD Pelion in dobite kakšno idejo za vaje doma.

Trening za moč v naravi