Pogosto slišim pogovore o treningu eksplozivnosti, kako jo razvijamo in podobno… Vendar kaj eksplozivnost sploh je? Eksplozivnost bi lahko opisali kot sposobnost premagati določeno težo (majhno ali veliko) v najkrajšem možnem času. Se pravi v najmanjšem možnem času razviti največjo možno silo. Tipični primeri bi bili met medicinke, skok, udarec […]
Mesečni arhiv: junij 2013
Kolebnica je zelo učinkovit vadbeni pripomoček. Primeren je za razvoj aerobne vzdržljivosti kot tudi za razvoj anaerobne. Pri tem prihaja do pliometričnega mišičnega krčenja, kar služi tudi za razvoj eksplozivne moči nog (odrivne moči). Poskoki s kolebnico niso primerni za ljudi s težavami s sklepi spodnjih udov, za ljudi s […]