Kolebnica je zelo učinkovit vadbeni pripomoček. Primeren je za razvoj aerobne vzdržljivosti kot tudi za razvoj anaerobne. Pri tem prihaja do pliometričnega mišičnega krčenja, kar služi tudi za razvoj eksplozivne moči nog (odrivne moči). Poskoki s kolebnico niso primerni za ljudi s težavami s sklepi spodnjih udov, za ljudi s prekomerno težo in za starejšo populacijo. V podnjem videu si lahko pogledate nekaj različnih načinov poskokov…
