Na spodnjih posnetkih si lahko pogledate primere vaj, ki se jih lahko uporablja za oblikovanje telesa in tonizacijo mišičja. Prvi video ima vaje prilagojene bolj ženskam, saj se uporablja manjše teže, vaje pa zajemajo veliko obremenjevanja zadnjičnih mišic. Drugi video predstavlja vaje, ki so namenjene bolj moškemu spolu, saj se […]
Mesečni arhiv: september 2013
V treningu športnika se pogosto uporablja tudi vaje iz dvigovanja uteži. Zelo koristni, vendar tehnično in telesno zahtevni, sta zagotovo poteg in nalog s sunkom. Največkrat se tovrstne vaje uporablja za razvoj mišične aktivacije. Z manjšo težo in večjim številom neeksplozivnih ponovitev pa razvijamo splošno in mišično vzdržljivost. To največkrat […]