Vaje za oblikovanje postave


Na spodnjih posnetkih si lahko pogledate primere vaj, ki se jih lahko uporablja za oblikovanje telesa in tonizacijo mišičja. Prvi video ima vaje prilagojene bolj ženskam, saj se uporablja manjše teže, vaje pa zajemajo veliko obremenjevanja zadnjičnih mišic. Drugi video predstavlja vaje, ki so namenjene bolj moškemu spolu, saj se uporablja večje teže in je nekoliko več poudarka na zgornjem delu telesa. Sicer je namen vaj za moč za oblikovanje postave, da omogočajo veliko porabo energije. To dosežemo s pomočjo sestavljenih vaj, ki zajemajo veliko mišične mase. Poleg tega je smiselno izvajati večje število ponovitev v krožnem sistemu ali v triple sistemu, kjer so odmori kratki. Tako vzdržujemo tudi srčni utrip na visokem nivoju preko celega treninga.

Pri Bodyteam-u ponujamo različneoblikovanje telesa