gibljivost


O treningu moči je veliko napisanega, prav tako večino ljudi zanima takšen trening in ga rada izvaja. Nasprotno pa bi lahko rekli o treningu gibljivosti, čeprav je ravno tako pomemben kot trening ostalih motoričnih sposobnosti. Pravzaprav s treningom moči na nek način tudi sovpada. Tako sem se odločil, da na […]

Gibljivost


V prejšnjem prispevku smo napisali nekaj o vadbi s palico. Pogost in zaželjen pripomoček pa je tudi elastika. Z elastiko se največkrat razvija mišično moč, lahko pa se jo v določenih vajah uporablja tudi kot pripomoček za raztezanje (npr. premajhna amplituda giba). Najpogosteje se elastiko uporablja v rehabilitacijskih procesih in […]

Vadba z elastiko


V vadbi se uporablja različne pripomočke. Najpogostejši so raznovrstne uteži, žoge, elastike… Odličen vadbeni pripomoček pa predstavlja tudi palica, saj se z njo lahko dosega najrazličnejše vadbene cilje. S palico se tako lahko razvija gibljivost in sicer predvsem ramenskega obroča. Pri tem se lahko izvaja tako statične kot dinamične vaje. […]

Palica kot vadbeni pripomoček